Bom homme～いい男を追及する～店長Hiroの日記

こんばんは。メンズショップ

Ｂｏｍ　ｈｏｍｍｅ店長のＨｉｒｏです。

今日は、いい男になる顔と体の作り方講座第3弾です。

今日のテーマはずばり

表情を豊かにです

豊かな表情はそれだけで魅力的なもの。溌剌とした心の動きを表情に表せるようにするためには、まず顔の筋肉を鍛える必要がある。顔にはさまざまな筋肉が複雑に入り組んでいる。その動きが豊かな表情を生む。顔の筋肉を動かし鍛える事で豊かな表情を作り出すだけでなく、たるみがちな肌を引き締め、若々しさを保つことにもつながる

顔筋トレーニングで表情を豊かにしよう

①     母音を大きく口を開けて発声する。まずはじめに「あいうえお」と母音を大きく口を開けて発声しよう。口元から頬の筋肉を動かす

②     目をかっと見開いたまま5秒間、を3回続ける。次は、目元と額などの筋肉。目を思い切り見開いて5秒間そのまま。それを3回繰り返す。

③     顔の中心にすべてのパーツを寄せる。今度は顔の中心にすべてのパーツを寄せるように絞り込む。これを3回繰り返す。

④     頬を思い切り膨らませて3秒、を3回繰り返す。息を吸い込んで頬をパンパンに膨らませて3秒間。そして息をゆっくり吐く。これを3回

⑤     最後に指の腹で顔の筋肉を揉みほぐす。一連の運動をやるとさすがに顔の筋肉にも疲れが。最後に指の腹で顔全体を円を描くように揉む

毎日、続けることが大事です。続けていれば必ず効果はでます。がんばってみてください。

店もよかったら覗くだけでよいので立ち寄ってください。

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